Weniger sitzen, mehr spielen - Das sind die neuen Bewegungsrichtlinien für Säuglinge.
Da gerade kleine Kinder sich in den ersten Lebensjahren physisch und kognitiv sehr entwickeln, ist diese Lebensphase ideal, um gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zu erlernen und zu etablieren.
Daher hat die WHO Weltgesundheitsorganisation erstmals Empfehlungen veröffentlicht, wie und in welchem Umfang sich Babys und Kinder bis 5 Jahre bewegen sollen. Bis zum 1. Lebensjahr ist es empfehlenswert, dass Babys demnach mehrmals täglich auf dem Fußboden spielen und dabei mindestens 30 Minuten auf dem Bauch liegen. Außerdem sollten sie nicht mehr als 1 Stunde pro Tag sitzen, sei es in der Babywippe, im Hochstuhl, im Buggy oder in einer Trage auf dem Rücken der Eltern.
Ebenso empfiehlt die WHO "Good quality sleep" - 14 bis 17 Stunden Schlaf täglich (längere Phasen ebenso wie Nickerchen) für Babys bis zu 3 Monaten sowie 12 bis 16 Stunden pro Tag für Kinder im Alter von 4 bis 11 Monate.
Autor Katharina Kerlen-Petri